GYM ZONA - CVIČENÍ DĚTÍ
- CVIČENÍ DĚTÍ S RODIČI
- CVIČENÍ DĚTÍ BEZ RODIČŮ
- DĚTSKÁ JÓGA A TANEČKY
- PŘIHLÁŠENÍ
- ROZVRH KURZŮ
- UKÁZKOVÉ LEKCE
- JEDNORÁZOVÝ VSTUP
- CVIČENÍ DOSPĚLÝCH
SEZÓNA CVIČENÍ 2024 / 2025 |
||
---|---|---|
2.pololetí únor-červen 2025 |
právě probíhá, přijímáme rezervace na sezonu 2025/2026 |
CVIČENÍ DĚTÍ S RODIČI
Kurz cvičení s rodiči je určen pro kojence od 3 měsíců, batolata a děti do 4 let.
kurz je koncipován na 2 pololetní běhy kurzů
cvičí se 1x týdně po dobu 45 minut
děti jsou rozděleny podle věku pro podporu správného psychomotorického vývoje
maximální počet dětí ve skupině je 8
Skupiny cvičení
3-5 měsíců (benjamínci)
6-8 měsíců (lezci)
9-12 měsíců (první krůčky)
13-15 měsíců (chodci)
16-18 měsíců (objevitelé)
19-23 měsíců (běžci)
2-3 roky (divoši)
3-4 roky (skokani)
Cvičení kojenců od 3 do 12 měsíců
podpora PMV dítěte přes vedené i spontánní pohybové aktivity
cvičení pro uvědomění si tělesného schématu
manipulace na podložce a v náručí rodiče
využití balančních ploch pro zlepšení aktivace svalů trupu a končetin
cvičení zaměřené na jemnou motoriku
prohloubení vzájemného vztahu mezi rodičem a dítětem
psychická a fyzická aktivita – dítě lépe propívá
zábavné zaměření lekcí na různé oblasti rozvoje (zvířata, barvy, tvary…)
cvičení je doprovázeno písničkami a říkankami s využitím pestré škály cvičebních pomůcek
část cvičení věnováno i zdravotnímu cvičení rodičů
ukázky úchopů využívané u vaničkování u skupinky 3-5měsíců
informace o PMV miminka a jeho odchylkách v daném vývojovém období
informace o využívání pomůcek (chodítka, nosítka, lehátka, hopsadla…)
Cvičení batolat od 1 roku do 4 let
utváření a upevňování pozitivního vztahu k pohybu
upevňování již získaných dovedností
nácvik správné vertikalizace, rovnováhy, chůze, zdolávání překážkových drah
rozvoj hrubé a jemné motoriky - přenášení věcí, házení, chytání
rozvoj řeči a vnímání rytmu
podpora spontánního pohybu
posílení svalstva celého těla
získávání nových dovedností a jejich prohlubování
rozvoj soustředěnosti, paměti, schopnosti spolupracovat
cvičení je doprovázeno písničkami a říkankami s využitím pestré škály cvičebních pomůcek
zábavné zaměření lekcí na různé oblasti rozvoje (zvířata, barvy, tvary…)
Co sebou na cvičení
pro kojence čistou látkovou plenu nebo přebalovací podložku
pohodlné oblečení (děti cvičí bosé), rodiče jsou v ponožkách, pití
CVIČENÍ DĚTÍ BEZ RODIČŮ
Kurz cvičení bez rodičů je určen pro děti od 4 do 6 let.
kurz je koncipován na 2 běhy kurzů (1. školní pololetí, 2. školní pololetí)
cvičí se 1x týdně po dobu 45 minut
maximální počet dětí ve skupince je 8
Skupiny cvičení
4-6 let (kamarádi)
Zaměření cvičení
utváření a upevňování pozitivního vztahu k pohybu
důraz na kvalitu pohybů, zručnost, svalová souhra a obratnost
zdokonalení fyzické výkonnosti
zapojení svalů celého těla a jeho posílení
podpora a rozvoj i složitějších pohybových aktivit
seznámení se s novými cvičebními pomůckami
odpoutání se od rodičů, schopnost osamostatnit se, vytváření sociálních vazeb
příprava na různé sportovní aktivity a odvětví
Co sebou na cvičení
pohodlné oblečení (děti cvičí na boso), pití
DĚTSKÁ JÓGA A TANEČKY
Kurzy jsou zaměřeny na dětskou jógu a taneční dovednosti za účasti rodičů (děti 2-3 roky) i bez rodičů (děti 3-8 let)
Jedná se o volnočasovou aktivitu organizovanou 1x týdně v domluvený čas (kurz nemá náhradní termíny).
DĚTSKÁ JÓGA A TANEČKY s doprovodem 2-3 roky (špunti)
cvičení zábavné jógy dítě + rodič
jóga formou hry pro rodiče s dětmi
postupné navádění k samostatnosti, pouze za pozorování rodičů
jógový pozdrav v kruhu
rozcvička na písničky, rozcvička v rámci opičí dráhy
cvičení podle jógových karet (jógové pozice rodič + dítě)
jóga s kruhy
relaxace a uklidnění pomocí zábavnějšího dechového cvičení
tanečky / pohybové dovednosti dítě + rodič
společné tancování a provádění tanečních kreací
taneční kreace na dané písně, ale i za doprovodu říkanek a básniček
tanec s kruhy
tanec v celé skupině (všichni rodiče + všechny děti)
muzická a rytmická cvičení
DĚTSKÁ JÓGA + TANEČKY 3-8 let (šikulové)
pro děti bez doprovodu rodičů, které zvládnou být v gymu samostatně
lekce je propojena nádechem jógy pro zlepšení soustředění, koordinace a držení těla
propojení tancem pro zlepšení pohyblivosti, práce s tělem a působením ve skupině ostatních dětí
přivítání v kruhu a POZDRAV pro ŠIKULY z gymu
jógová rozcvička (jógové karty a jógová hra)
zakončení rozcvičky opičí dráhou
učení krátkých variací POHYBŮ do taneční sestavy na danou písničku pro děti
tanec jako jednotlivec / tanec ve dvojici / skupinový tanec
tanec s kruhy a dalšími rekvizitami
taneční hry - sochy / pózy
relaxační dechové cvičení určeno pro děti
PŘIHLÁŠENÍ
Přihlášení probíhá skrz rezervační formulář. My vám následně e-mailem potvrdíme jeho přijetí. Do kurzu se lze připojit kdykoliv během jeho průběhu, kdy vám budou nabídnuta aktuální volná místa.
Přihlašování do kurzu na jeho začátku probíhá elektronicky. V daný den a čas (o němž budete předem informování informačním e-mailem) dostanete do e-mailu odkaz pro přihlášení, skrze který lze přihlášení provést pár kliky. Přijetí rezervačního formuláře vám zajistí zahrnutí do přihlašování, ale nezavazuje vás k přihlášení. Přihlášení skrze odkaz je již závaznou přihláškou, na kterou se váže následné vystavení faktury. Případné rušení přihlášení do kurzu se již řeší v souladu s obchodními podmínkami.
SEZÓNA CVIČENÍ 2024 / 2025 |
||
---|---|---|
2.pololetí únor-červen 2025 |
právě probíhá, přijímáme rezervace na sezonu 2025/2026 |
NECVIČÍME: 17.-21.4. (VELIKONOCE), 1.5.2025
STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.2025 CVIČÍME
ROZVRH KURZŮ
2. pololetí (únor-červen) 2025 - kurzy pro děti a dospělé
9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | |
PO | objevitelé | běžci | chodci | benjamínci | divoši |
ÚT | chodci | lezci | latino 11:30 | latino do 12:30 | - |
ST | běžci | divoši | objevitelé | - | - |
ČT | první krůčky | lezci | benjamínci | - | - |
PÁ | jóga špunti | - | - | - | - |
14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | |
PO | - | - | - | pilates | joga dospělí |
ÚT | běžci | první krůčky | skokani | kamarádi | - |
ST | - | divoši | skokani | kamarádi | - |
ČT | - | - | skokani | jóga šikulové | - |
PÁ | - | - | - | - | - |
*volné lekce = bez přítomnosti lektora
ÚNOR-ČERVEN 2025 | PRVNÍ LEKCE | POSLEDNÍ LEKCE | POČET LEKCÍ |
PO - cvičení děti | 3.2.2025 | 23.6.2025 | 20 lekcí |
ÚT - cvičení děti | 4.2.2025 | 17.6.2025 | 20 lekcí |
ST - cvičení děti | 5.2.2025 | 18.6.2025 | 20 lekcí |
ČT - cvičení děti | 30.1.2025 | 26.6.2025 | 20 lekcí |
PÁ - cvičení děti | 31.1.2025 | 20.6.2025 | 20 lekcí |
DUBEN-ČERVEN 2025 | PRVNÍ LEKCE volnočasové akt. | POSLEDNÍ LEKCE volnočasové akt. | POČET LEKCÍ volnočasové akt. |
ČT - joga šikulové | 30.1.2025 | 3.4.2025 | 10 lekcí |
PÁ - joga špunti | 31.1.2025 | 4.4.2025 | 10 lekcí |
NECVIČÍME: 17.-21.4. (VELIKONOCE), 1.5.2025
STÁTNÍ SVÁTEK 8.5.2025 CVIČÍME
UKÁZKOVÉ LEKCE
Před začátkem kurzů cvičení pro děti, pořádáme ukázkové lekce. Termíny pro ukázkovou lekci jsou vypisovány v závislosti na aktuálním rozvrhu gym zony, a klientům jsou nabízeny dle počtu zájemců v daných věkových kategoriích. V případě, že klientům termín ukázkové lekce nevyhovuje nebo se přihlásí až poté, co ukázkové lekce proběhnou, mohou využít jednorázové vstupné na první lekci.
JEDNORÁZOVÝ VSTUP
Nabízíme možnost si první lekci vyzkoušet formou jednorázového vstupu, pokud si klienti nejsou jisti, zda jim kurz bude vyhovovat. Cena jednorázového vstupu je uvedena v ceníku. V případě úhrady jednorázového vstupu je následně jeho výše odečtena ze souhrnné faktury za kurzovné. Jednorázové vstupné slouží k vyzkoušení první lekce kurzu.
CVIČENÍ DOSPĚLÝCH
Cvičení pro dospělé probíhá v sále o velikosti 97 m² pod vedením zkušených lektorů, kteří se specializují na konkrétní oblasti – jógu, pilates, latino dance a kruhový trénink. Každá lekce má svůj charakter, zaměření i rytmus, díky čemuž si u nás na své přijde každý, kdo hledá zdravý pohyb, posílení těla i duševní pohodu.
Nabízíme lekce jógy, pilates, latinsko-amerických tanců nebo kruhový trénink.