GYM ZONA - CVIČENÍ DĚTÍ

1. CVIČENÍ DĚTÍ S RODIČI
2. CVIČENÍ DĚTÍ BEZ RODIČŮ
3. TANEČNÍ KRŮČKY PRO NEJMENŠÍ
4. PŘIHLÁŠENÍ
5. ROZVRH KURZŮ
6. UKÁZKOVÉ LEKCE
7. JEDNORÁZOVÝ VSTUP
8. CVIČENÍ DOSPĚLÝCH

SEZÓNA CVIČENÍ 2025 / 2026
1.pololetí 2025/2026		právě probíhá
2.pololetí únor-červen 2026		probíhá zápis

CVIČENÍ DĚTÍ S RODIČI

Kurz cvičení s rodiči je určen pro kojence od 3 měsíců, batolata a děti do 4 let.

• kurz je koncipován na 2 pololetní běhy kurzů

• cvičí se 1x týdně po dobu 45 minut

• děti jsou rozděleny podle věku pro podporu správného psychomotorického vývoje

• maximální počet dětí ve skupině je 8

Skupiny cvičení

• 3-5 měsíců (benjamínci)

• 6-8 měsíců (lezci)

• 9-12 měsíců (první krůčky)

• 13-15 měsíců (chodci)

• 16-18 měsíců (objevitelé)

• 19-23 měsíců (běžci)

• 2-3 roky (divoši)

• 3-4 roky (skokani)

Cvičení kojenců od 3 do 5 měsíců

• Správná manipulace (handling) s miminkem jako základ pro zdravý psychomotorický vývoj

• Podpora aktivního zapojení dítěte v raném období

• Procvičování pomocí básniček a písniček

• Procvičování a podpora kvalitního prvního vzpřímení, otáčení ze zad na bok i na bříško

• Rozvoj úchopů a jemné motoriky

• Informace o PMV miminka a jeho odchylkách v daném vývojovém období

• Informace o využívání pomůcek (chodítka, nosítka, lehátka, hopsadla ….)

• Prohloubení vzájemného vztahu mezi miminkem a rodičem

Cvičení kojenců od 6 do 12 měsíců

• podpora PMV dítěte přes vedené i spontánní pohybové aktivity

• cvičení pro uvědomění si tělesného schématu

• manipulace na podložce a v náručí rodiče

• využití balančních ploch pro zlepšení aktivace svalů trupu a končetin

• cvičení zaměřené na jemnou motoriku

• prohloubení vzájemného vztahu mezi rodičem a dítětem

• psychická a fyzická aktivita – dítě lépe propívá

• zábavné zaměření lekcí na různé oblasti rozvoje (zvířata, barvy, tvary…)

• cvičení je doprovázeno písničkami a říkankami s využitím pestré škály cvičebních pomůcek

• informace o PMV miminka a jeho odchylkách v daném vývojovém období

• informace o využívání pomůcek (chodítka, nosítka, lehátka, hopsadla…)

Cvičení batolat od 1 roku do 4 let

• utváření a upevňování pozitivního vztahu k pohybu

• upevňování již získaných dovedností

• nácvik správné vertikalizace, rovnováhy, chůze, zdolávání překážkových drah

• rozvoj hrubé a jemné motoriky - přenášení věcí, házení, chytání

• rozvoj řeči a vnímání rytmu

• podpora spontánního pohybu

• posílení svalstva celého těla

• získávání nových dovedností a jejich prohlubování

• rozvoj soustředěnosti, paměti, schopnosti spolupracovat

• cvičení je doprovázeno písničkami a říkankami s využitím pestré škály cvičebních pomůcek

• zábavné zaměření lekcí na různé oblasti rozvoje (zvířata, barvy, tvary…)

Co sebou na cvičení

• pro kojence čistou látkovou plenu nebo přebalovací podložku

• pohodlné oblečení (děti cvičí bosé), rodiče jsou v ponožkách, pití

CVIČENÍ DĚTÍ BEZ RODIČŮ

Kurz cvičení bez rodičů je určen pro děti od 4 do 6 let.

• kurz je koncipován na 2 běhy kurzů (1. školní pololetí, 2. školní pololetí)

• cvičí se 1x týdně po dobu 45 minut

• maximální počet dětí ve skupince je 8

Skupiny cvičení

• 4-6 let (kamarádi)

Zaměření cvičení

• utváření a upevňování pozitivního vztahu k pohybu

• důraz na kvalitu pohybů, zručnost, svalová souhra a obratnost

• zdokonalení fyzické výkonnosti

• zapojení svalů celého těla a jeho posílení

• podpora a rozvoj i složitějších pohybových aktivit

• seznámení se s novými cvičebními pomůckami

• odpoutání se od rodičů, schopnost osamostatnit se, vytváření sociálních vazeb

• příprava na různé sportovní aktivity a odvětví

Co sebou na cvičení

• pohodlné oblečení (děti cvičí na boso), pití

TANEČNÍ KRŮČKY PRO NEJMENŠÍ

Hravé taneční lekce určené pro děti ve věku od 4 do 6 let. Naše lekce jsou vedeny formou, která respektuje dětský svět.

Jedná se o volnočasovou aktivitu organizovanou 1x týdně v domluvený čas (kurz nemá náhradní termíny). Lekce probíhají bez účasti rodičů.

Zaměření cvičení

• Rozvíjení jemné i hrubé motoriky hravou formou

• Vnímání rytmu, hudby a tempa pohybu

• Postupné seznamování s tancem – od jemných, klidných pohybů po rychlejší taneční hry

• Budování pozitivního vztahu k pohybu a hudbě 

• Podpora spolupráce a přirozeného začlenění do kolektivu

• Respektování individuality a tempa každého dítěte

• Bezpečné a laskavé prostředí podporující sebedůvěru dětí

Přínosy kurzu

• Přirozený rozvoj správného držení těla a zdravých pohybových návyků

• Seznámení s různými tanečními prvky (skoky, otočky, chůze v rytmu, práce s prostorem)

• Podpora radosti z pohybu a zdravého sebevědomí

• Rozvoj fantazie, kreativity a schopnosti vyjadřovat se pohybem

• Rozvoj rytmického cítění a vnímání hudby

• Podpora sociálních dovedností, spolupráce a respektu k ostatním

Přihlášení probíhá skrz rezervační formulář. My vám následně e-mailem potvrdíme jeho přijetí. Do kurzu se lze připojit kdykoliv během jeho průběhu, kdy vám budou nabídnuta aktuální volná místa.

Kurz bude probíhat: pondělí 17:00-17:45*

Kurzovné (nováčci) Baletní hrátky: 2700,- Kč / 10 lekcí
Klienti, kteří následně budou pokračovat v navazujícím kurzu, získají nárok na zvýhodněné kurzovné 2400,- Kč

*Upozorňujeme, že kurz Taneční krůčky pro nejmenší, je volnočasová aktivita, která nemá náhradové termíny. Omluvené lekce tedy není možné nahrazovat v jiný termín. Za řádně omluvené lekce nabídneme klientovi po skončení kurzu volný vstup do GymZony v omezeném počtu (1 omluvená lekce = 1 volný vstup, 2 a více omluvených lekcí = 2 volné vstupy).

PŘIHLÁŠENÍ

Přihlášení probíhá skrz rezervační formulář. My vám následně e-mailem potvrdíme jeho přijetí. Do kurzu se lze připojit kdykoliv během jeho průběhu, kdy vám budou nabídnuta aktuální volná místa.

Přihlašování do kurzu na jeho začátku probíhá elektronicky. V daný den a čas (o němž budete předem informování informačním e-mailem) dostanete do e-mailu odkaz pro přihlášení, skrze který lze přihlášení provést pár kliky. Přijetí rezervačního formuláře vám zajistí zahrnutí do přihlašování, ale nezavazuje vás k přihlášení. Přihlášení skrze odkaz je již závaznou přihláškou, na kterou se váže následné vystavení faktury. Případné rušení přihlášení do kurzu se již řeší v souladu s obchodními podmínkami.

ROZVRH KURZŮ

• 1. pololetí (září-leden) 2025/2026

	9:00	10:00	11:00	12:00	13:00
PO	divoši	běžci	objevitelé
ÚT
ST	objevitelé	divoši	běžci
ČT	lezci	první krůčky	chodci
PÁ

	14:00	15:00	16:00	17:00	18:00
PO
ÚT	divoši	chodci	skokani	kamarádi
ST			skokani	kamarádi
ČT
PÁ

1.POLOLETÍ 2025-2026	PRVNÍ LEKCE	POSLEDNÍ LEKCE	POČET LEKCÍ
PO	1.9.2025	26.1.2026	20 lekcí
ÚT	2.9.2025	27.1.2026	19 lekcí
ST	3.9.2025	28.1.2026	20 lekcí
ČT	4.9.2025	29.1.2026	20 lekcí

• NECVIČÍME: 28.10., 17.11. (státní svátky) Vánoce 23.12.2025-4.1.2026

UKÁZKOVÉ LEKCE

Před začátkem kurzů cvičení pro děti, pořádáme ukázkové lekce. Termíny pro ukázkovou lekci jsou vypisovány v závislosti na aktuálním rozvrhu gym zony, a klientům jsou nabízeny dle počtu zájemců v daných věkových kategoriích. V případě, že klientům termín ukázkové lekce nevyhovuje nebo se přihlásí až poté, co ukázkové lekce proběhnou, mohou využít jednorázové vstupné na první lekci.

JEDNORÁZOVÝ VSTUP

Nabízíme možnost si první lekci vyzkoušet formou jednorázového vstupu, pokud si klienti nejsou jisti, zda jim kurz bude vyhovovat. Cena jednorázového vstupu je uvedena v ceníku. V případě úhrady jednorázového vstupu je následně jeho výše odečtena ze souhrnné faktury za kurzovné. Jednorázové vstupné slouží k vyzkoušení první lekce kurzu.

CVIČENÍ DOSPĚLÝCH

Cvičení pro dospělé probíhá v sále o velikosti 97 m² pod vedením zkušených lektorů, kteří se specializují na konkrétní oblasti – jógu, pilates, latino dance a kruhový trénink. Každá lekce má svůj charakter, zaměření i rytmus, díky čemuž si u nás na své přijde každý, kdo hledá zdravý pohyb, posílení těla i duševní pohodu.

AKTUÁLNÍ NABÍDKU LEKCÍ CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ NAJDETE ZDE

Provozně-bezpečnostní řád dětského cvičení

Fotogalerie